Hoppa till toppen
Dra artiklar från artikellistan i vänsterkanten till de tre löpsedelspositionerna för att ändra vad som visas på din förstasida.
Utandning

Utandning

När jag var till en KBT-psykolog fick jag lära mig ett knep när panikångesten/ångesten var på väg att blomma ut för fullt. Läs mer »

Vanliga symtom vid social fobi

Vanliga symtom vid social fobi

När man har social fobi så har man speciella symtom vid vissa situationer, det kan vara kognitiva, fysiologiska, emotionella eller beteenden. Alla dessa symtom tar jag upp och förklarar här. Läs mer »

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi

Vad är egentligen kognitiv beteendeterapi (KBT), jag tar upp vad behandlingen går ut på och vad man får hjälp med här- Läs mer »

Att skaffa vänner på nätet

Att skaffa vänner på nätet

Det kan vara härligt att lära känna andra genom nätet, eftersom det kan kännas lättare att uttrycka sina känslor och tänkande i lugn och ro framför sin dator. Läs mer »

Styrkor och positiva attribut

Styrkor och positiva attribut

Man har en tendens att se sina negativa sidor framför de positiva, om man endast fokuserar på små misstag eller små skavanker i sitt utseende och aldrig lägger märke till sådant som talar för sin fördel så kommer man fortsätta att känna ångest. Utgår man ifrån att någon dömer en för att ens händer skakar kommer man bara bli ännu mer nervös om de faktiskt gör det. Läs mer »

Hur du kan minska din ångest

Hur du kan minska din ångest

Genom att välja att genomföra något som väcker stor ångest hos kan du reducera din rädsla och ångest istället för att hoppa över och fly då ångesten ökar. Läs mer »

Panikångest och tid

Panikångest och tid

Detta är vad jag fick lära mig angående ångest från en kbt-psykolog. Läs mer »

Exponering i korthet

Exponering i korthet

Beskriver i fyra steg hur arbetet går till, dvs de steg som ingår i exponeringen. Läs mer »

Beteendeexperiment

Beteendeexperiment

Med hjälp av beteendeexperiment kan vi utmana våra automatiska tankar. Läs mer »

Utmana dina tankar genom att ändra beteende

Utmana dina tankar genom att ändra beteende

Jag tar upp vanliga tankar som man har och hur man kan ifrågasätta och ändra dessa tankar och på så vis ändra sitt beteende. Läs mer »

Att sätta upp mål

Att sätta upp mål

För att bli av med eller minska din sociala fobi är det viktigt att du sätter upp mål som du vill nå. Jag kommer här ta upp några mål man kan sätta upp och annan info om målsättning. Läs mer »

Att leva med social fobi

Att leva med social fobi

Detta är min berättelse om min vardag. Läs mer »

Att ta fantasin till hjälp

Att ta fantasin till hjälp

Vi människor har en utomordentlig förmåga att fantisera om saker och ting, man kan föreställa sig otäcka saker och få stark ångest men man kan även föreställa sig underbara saker och få uppleva lycka och glädje. Här kommer en berättelse om ett sådant fall. Läs mer »

Hoppa till toppen

Vårt nätverk av communities

Hem & Familj

Adopterade, Anhöriga, Barn, Barnens, Barnlöshet, Behandlingshem, Compact Living, Godmanskap, Gravid, Hemmet, IVF, Man, Nära föräldraskap, Relationer, Singelföräldrar, Tonåringar, Tvillingar

Kropp & Själ

Allergier, Alt behandlingar, Andlig utveckling, Astrologi, Ateism, Beroenden, Blodgivning, Bodyart, Bokstavsfolk, Cancer, Diabetes, Druid & Shaman, Ensamhet, Epilepsi, Existens, Feng shui, Fibromyalgi, HBT, Healing, Huvudvärk, Hypermobilitet, Hår, Hälsa, Häxor, Hörselskadade, Insidan, Jesus, Karbohydrater, Kolhydrater, Kost, Kvinna, Law of Attraction, Mag- & Tarmsjukdomar, Misshandel, PAH, Personlig utveckling, pH-balans, Psykologi, Reumatism, Rörelsehinder, Självkänsla, Skolios, Skuggfolket, Skönhetsrecept, Social fobi, Sorg, Spiritualism, Stress, Svåra tider, Synskadade, Tarot, Träning, Trötthet, Viktminskning, Viktoperation, Ångestsjukdomar, Ätstörningar, Övernaturligt

Datorer & Prylar

Android, Bildredigering, Datorn, Hemmabio, Hemsidor, Hifi, iPhone, Linux, Mac, Mobiltelefoner, Nintendo, Playstation, Webbprogrammering, Xbox

Kultur & Nöjen

Arkitektur, Avenged Sevenfold, Datorspel, Days of Our Lives, Fantasy, Film, Harry Potter, Hårdrock, Jedward, Konstnärer, Litteratur, Magdans, Minecraft, Musik, Musikproduktion, Opera, Pilsnerfilm, Poesi, Sagan om Ringen, Science Fiction, Skrivlust, Skvaller, Språk, Sång, Teater, The Sims, Trackmania, TV, Twilight, World of Warcraft

Omvärld, Karriär & Vetenskap

Arkeologi, Astronomi, Bloggande, Brott, Buss & spårvagn, Dokumentärer, Filosofi, Flyg, Frilans, Företagande, Goda Nyheter, Jobb, Juridik, Konspirationsteorier, Konsumentmakt, Kreativitet, Ledarskap, Marknadsföring, Miljö, Myter, Oförklarade fenomen, Politik, Reklam & Media, Skepticism, Studier, Tåg, U-landshjälp, UFO, Uppfinningar, Ursprungsfolk, Utomjordiskt, Yrkesförare

Geografi & Historia

Adelssläkter, Allmoge, Antikviteter, Epoker, Förhistoriskt, Hembygdsforskning, Indianer, Indien, Japan, Järnbruk, Kungahuset, Medeltiden, Militärhistoria, Månväsen, Nordisk historia, Proveniens, Ryssland, Släktforskning, Vilda Västern, Världskrigen

Djur

Akvariefisk, Amstaff, Arabiska fullblod, BARF, Bichon, Blandrashundar, Brukshundraser, Bulldogg, Bullhundar, Burfåglar, Burma, Burmilla, Chinchilla, Chinese Crested, Cocker spaniel, Connemaraponny, Cornish Rex, Degus, Devon Rex, Djurannonser, Djurparker, Djurskydd, Djurtransport, Dvärghamster, Dvärgkaniner, Engelskt Fullblod, Eremitkräftor, Exotiska Djur, Fåglar, Gecko, Gerbiler, Gotlandsruss, Haflinger, Hamster, Harkaniner, Hermelinkanin, Hittekatter, Hundar, Igelkott, Iller, Insekter, Islandshäst, Jack Russell terrier, Jättekanin, Kallblod, Kanin, Kaspisk häst, Katter, Kattpolisen, Kennel, Klickerträning, Klickerträning, Kräldjur, Lantdjur, Ledarhund, Lejonkaniner, Leopardgecko, Maine Coon, Marsvin, Mus, Natural Horsemanship, New Forestponny, Norsk Skogkatt, Omplacering, Ormar, Perser, Pudel, Ragdoll, Reptiler, Retriever, Rexkanin, Ridtravare, Råttor, Sheltie, Shetlandsponny, Shire, Siames, Snäckor, Spetsar & urhundar, Sphynx, Teddykaniner, Tävlingshundar, Undulater, Vallhundar, Vinthundar, Welshponny

Sport & Fritid

Bandy, Bergklättring, Bordshockey, Båtliv, Camping, Dragracing, Fiske, Formel 1, Fotboll, Fågelskådning, Fälttävlan, Galopp, Grottforskning, Handboll, Hockey, Hästhoppning, Kajak, Kaninhoppning, Körning, Motorcykel, Ponnytrav, Resor, Ridsport, Rollspel, Segelflyg, Skidskytte, Speedway, Spel, Sport, Svensk natur, Trav, Weight pull, Westernridning

Hantverk & Hobby

Amerikanska bilar, Amigurumi, Djurfoto, Florist, Foto, Frimärken, Glaskonst, Hästfoto, Inredning, Keramik, Knyppling, Modellbygge, Motor, Pyssel, Reborns, Smide, Smyckestillverkning, Teckning, Textilhantverk, Trådslöjd, Trädgård

Det Goda Livet

Bakverk, Choklad, Fest & kalas, Humor, Julen, Klockor, Livskvalitet, Matbröd, Matlust, Mode & skönhet, Shopping, Sommar, Svamp, Te, Vegan, Vegetariskt, Vin, Whisky, Öl

Ekonomi & Finans

Aktier, Daytrading, Derivat, Fundamental analys, Försäkringskassan, Miljonär, Privatekonomi, Teknisk analys
Hoppa till toppen